Holdoversigt og tilmelding
Nedenfor finder du de hold som vi tilbyder i sæsonen 2024/25
Når du har fundet det hold nedenfor, som du gerne vil tilmelde dig, så trykker du "Tilmeld" og du vil nu blive viderestillet til vores administrative system "Conventus". Her foregår al tilmelding samt betaling (kreditkort el. MobilePay).
Skulle der imod forventning opstå tvivlsspørgsmål, så kan du med fordel læse og finde svar på vores "Login/Nyt medlem"-side.
​
Tilmelding på 2 eller 3 hold:
Få ekstra rabat ved tilmelding på flere sæson-hold.
Ved deltagelse på 2. hold, får du ialt 200,- kr. i rabat
Ved deltagelse på 3. hold, får du ialt 400,- kr. i rabat
Rabatten gives automatisk (prisen justeres ned) når du tilmelder dig dit 2. hold.
Mht. rabat på 3. hold så kontakt da Lasse på lasselundquist123@gmail.com og få oprettet rabatten.
TEAMDANS
Mandage 16.30-17.30 i Revlingen i Møldrup
​
Er du eller dit barn interesseret i dans inden for forskellige stilarter og på et trygt hold med piger og drenge fra 1-3 klasse?
SÅ ER DANSEHOLDET TEAMDANS LIGE NOGET FOR DIG!
Møldrup gymnastikforening starter i uge 38 et nyt dansehold op for 1-3 klasse. Holdet er for alle og nybegyndere der har mod på blandede stilarter såsom Justdance, Tiktok og HipHop. Danseglæden er i fokus, men derudover vil undervisningen også bære præg af læring om rytme og takter samt gennemgang af basistrin indenfor de forskellige stilarter. På holdet er der altid fokus på glæden ved at danse og opleve sjov og spas i sammenhæng med dans!
Bemærk: dette hold er 10 gange, fra uge 38 og frem, og ikke en hel sæson!
​
Holdet er for børn i 0. til 3. klasse
​
Første gang mandag d. 16. september 2024
​
Instruktør:
Laura Kølkær Thaarup & Andrea Bylov Salbøg
Puslinge
gymnastik
På vores puslinge gymnastikhold kan alle børn i alderen 3-5 år lege, lære og bevæge sig i trygge rammer. Simone skaber en sjov og aktiv oplevelse, hvor de små kan udvikle motorik, balance og kropsbevidsthed gennem leg og simple øvelser. Kom og vær med til en time fyldt med smil, energi og nye venskaber! Vi glæder os til at byde jer velkommen.
Holdet er for alle børn i alderen 3 til 5 år.
​
Første gang d. 16. september 2024
​
Bjerregrav Minihal: mandage kl. 16:45-17:45
​
Instruktør: Simone Heidmann
​
​
Yoga for alle
Har du lyst til at dyrke yoga med fokus på styrke, smidighed og balance gennem dejlige og måske udfordrende yogaøvelser og med fokus på vejrtrækning, så kan “Yoga for alle” være et hold for dig. Holdet er et mixhold for mænd, kvinder og par.
Holdet er for alle (16+ år).
​
Første gang d. 29. august 2024
​
Revlingen Møldrup: torsdage kl. 18:30-19:30
​
Instruktør: Susanne Thoft
​
OBS: ingen træning uge 39, 40 og 41
Power by CD
!! Nyt i Gymnastikforeningen !!
Vil du styrke kroppen, danse, få pulsen op og slutte timen med balance og dejlige stræk af kroppen med tvist fra yoga, så skal du prøve Power by CD, som er træning hvor der er fokus på styrketræning, primært ved brug af egen kropsvægt, håndvægte og elastikker.
Timen består af følgende moduler:
Warm up
Bodytoning
Dance/Cardio
Bodytoning
Balance/ Cool Down
Gymnastikforeningen har begrænset udstyr til rådighed, så hvis du har - Medbring gerne egen måtte og håndvægte 2,5 - 3 kg.
Første gang d. 28. august 2024
Bjerregrav Minihal: onsdage kl. 19:00-20:00
​
Instruktør: Susanne Thoft
​
OBS: ingen træning uge 39, 40 og 41
Cirkeltræning
Mandage 18.30-19.30 i Møldrup Hallen
​
Cirkeltræning er en effektiv træningsform, der både kan supplere til grundlæggende muskelstyrke og udholdenhed, hvis man går til andre sportsgrene eller bare en god times træning til at få brugt alt energien og holde sig i god form.
Her er altid god stemning og plads til alle aldre og niveauer. Vi laver diverse styrkesekvenser og stationer, samt afslutter med fælles udstrækning.
Bemærk: dette hold er 10 gange, i uge 32 til 41, og ikke en hel sæson!
​
Holdet er for voksne (18+ år)
​
Første gang d. 5. august 2024
​
Instruktør: Linda Albertsen
Yoga for damer
Voksen
sæson 24/25
725 kr
Yoga for damer
NB: holdet er fyldt og derfor nu lukket for tilmelding.
Yoga et for alle - lad os bare slå det fast. Du behøver ikke at kunne nå dine tæer eller krølle dig sammen i en taske. Yoga løsner op for spændte muskler, øger din krops bevægelighed, giver øget bevidstheden omkring kroppen, velvære og meget andet.
Første gang d. 16. september 2024
Revlingen i Møldrup: mandage kl. 18:00-19:00
​
Instruktør: Dorthe Heidmann​
​
OBS: mulighed for 50,- rabat for folkepensionister
Cross Dance
Er du til effektiv dansefitness, så er Crossdance sikkert noget for dig. Du får smil paÌŠ læben og sved paÌŠ panden
til træning, mixet sammen i en god blanding af dans med vrikkende hofter, tonings, høj puls og balance, som
forhåbentlig gør dig glad i låget og giver dig ømme muskler. Crossdance består af simple koreografier, så alle kan være med.
​
Første gang d. 28. august 2024
​
Bjerregrav Minihal: onsdage kl. 18:00-19:00
​
Instruktør: Susanne Thoft
​
OBS: ingen træning uge 39, 40 og 41
Yoga og afspænding
Yoga og afspændingsøvelser styrket og smidiggør kroppen og det er med til at stimulerer nervebaner, kredsløb og åndedræt - med andre ord er det go træning. Der tages udgangspunkt i den enkelte så alle kan være med.
Første gang d. 1. oktober 2024
Revlingen i Møldrup: tirsdage kl. 10:30-11:45
​
Instruktør: Gerda Blaabjerg​
​
OBS: mulighed for 50,- rabat for folkepensionister
Yoga for mænd
Yoga er godt for alle, også mænd. Det løsner op i kroppen og fjerner ømhed og du vil blive overrasket - din krop kan mere end du tro!
​
Første gang d. 16. september 2024
​
Revlingen i Møldrup: mandage kl. 19:15-20:15
​
Instruktør: Dorthe Heidmann
​
OBS: mulighed for 50,- rabat for folkepensionister
​
​
Forældre / Barn
En times kvalitetstid for voksen og barn. Vi vil gennem sange, rim og remser, musik, leg og bevægelse give barnet udfordringer på dets motoriske færdigheder og dets kropsbevidsthed. Der lægges vægt på, at det enkelte barn udfordres og udvikler sig over sæsonen. Forælder og barn deltager begge aktivt i gymnastikken med fokus på barnets udvikling. Det er fordel, hvis barnet kan gå, eller som minimum kravle, når I starter på holdet. Det behøver ikke nødvendigvis være samme forælder/bedsteforælder, som deltager med barnet hver gang.
Èn voksen deltager pr. barn pr. gang.
​
Første gang d. 17. september 2024
Bjerregrav Minihal: tirsdage kl. 17:00-18:00
​
Instruktør: Randi Balleby​
​​
Modne damer
Er du en af de modne damer 50+ år?
Modne damer (gym., yoga og afspænd)
Gymnastikdelen vil bestå af varierede øvelser, der stimulerer og styrker hele kroppen via. Trin, bevægelser over gulv, sving, gulvøvelser samt funktionelle øvelser.
Yogadelen vil bestå af lette yogaøvelser i en vekselvirkning mellem aktivitet, åndedrætsøvelser og ro til fordybelse.
Vi slutter af med afspænding.
​
Første gang d. 1. oktober 2024
​
Revlingen i Møldrup: tirsdage kl. 16:30-17:45
​
Instruktør: Gerda Blaabjerg
​
OBS: mulighed for 50,- rabat for folkepensionister
​
​
Sjov motion for seniorer
Kvinder & mænd 50+ år
På holdet vil der være fokus på en stærk krop og hjerne.
Vi træner kondition, puls og balance.
Vi styrketræner ved og på stole og bruger bold og håndvægte – alt sammen under hensyntagen til din alder og skavanker.
Der er plads til træningsfællesskab, der motiverer til samvær, hygge og giver øget velvære.
Første gang d. 18. september 2024
Revlingen i Møldrup: onsdage kl. 9:30-11:00
​
Instruktør: Kirsten Jakobsen​
​
NB: det er også muligt at møde op og betale 30,- kr. pr. gang.
​​
Indoor Cycling
Indendørscykling hvor du selv kan bestemme modstand og hastighed og dermed også intensiteten.
Du træner konditionstræning og vi laver også enkelte styrkeøvelser på cyklen. Målet er sved på panden uanset niveau. En effektiv måde at få pulsen op og dermed sat gang i forbrændingen.
​
NB: prisen 725,- er for tilmelding på enten tirsdags-, torsdags eller søndagsholdet.
​
Første gang:
tirsdag d. 17. september 2024 kl
​&
torsdag d. 19. september 2024
&
søndag d. 22. september 2024
​
Møldrup Hallen: tirsdage + torsdage kl. 17-18 & søndage kl. 16-17​
​
Instruktør: Linda Albertsen​
​
OBS: holdet er begrænset til 14 deltagere (efter først-til-mølle-princippet)
Ved fuld booket hold vil man kunne tilmelde sig venteliste, og bliver kontaktet på email såfremt der opstår en ledig plads.​
​
Mini-mix
Alle drenge og piger - er I klar til at give den max gas på vores Mini Mix hold?
Vi tømmer redskabsrummet, tonser afsted, vender hovedet op og ned, strækker armene i håndstand og springer højt på trampolinerne.
Vi har det sjovt og bevæger os til musikken.
Holdet er for børn som går i 0. til 3. klasse
​
Første gang torsdag d. 19. september 2024
​
Bjerregrav Minihal: torsdage kl. 16.30-18:00​
​
Instruktør: Bolette Skov Jensen​
​
​